Профілактика порушень постави у дитини
Щоб у малюка формувалася правильна постава, обов'язковим є створення умов для нормального розвитку його організму і виключення всіх факторів, що негативно діють на опорно-руховий апарат.
загальні рекомендації
Для профілактики появи порушення постави, батькам слід дотримуватися деяких правил.
1) Якщо дитина ще маленький, намагайтеся в однаковій мірі водити його за обидві руки по черзі. Тягнути за руку малюка не можна.
Поспостерігайте за позами, які приймає дитина. Одна нога на інший, підсукані під себе ноги, зігнуте положення - все це неприпустимо для незрілого дитячого хребта і може спричинити за собою стійке порушення постави.
Малюки у всьому наслідують батьків, тому вам варто стежити за собою. постарайтеся
позбутися звичних неправильних поз і постійно демонструйте дитині, що у вас
правильна постава.
2) Правильне харчування і режим дня.
Профілактика порушення постави передбачає нормальний розвиток кістково-м'язової системи крихти. А для цього малюкові слід правильно харчуватися. Особливо зростаючий організм має потребу в білку і кальцію - будівельних матеріалах для мускулатури і кісток.
Правильна постава залежить від харчування. Основним джерелом кальцію в дитячому раціоні є молочні продукти. Вершкове масло, молоко, сир і плавлений сир - всі ці продукти багаті кальцієм і містять вітамін А, який бере активну участь у розвитку кісткової системи малюка.
Білкові продукти (м'ясо, риба, яйця) сприяють формуванню м'язової системи вашого чада. Дефіцит білка може негативно відбитися і на фізичному, і на психічному здоров'ї крихти. При недостатній калорійності їжі білки витрачаються в першу чергу на забезпечення дитячого організму енергією, а на створення нових клітинних структур їх просто не вистачає.
Правильний режим дня також вносить свою лепту у формування постави дитини. Причому розпорядок повинен твердо підтримуватися в будні і у вихідні дні малюка.
3) Устаткування дитячої кімнати
У дитячій кімнаті обов'язковим є наявність якісного освітлення. Правильна постава не сформується, якщо малюк буде грати або малювати в напівтемряві, зігнувшись неприродним чином.
Парта для профілактики порушення постави Дитячий письмовий стіл повинен бути на пару сантиметрів вище ліктя, яка стояла поряд малюка. Дуже добре, якщо батьки придбають для дошкільника спеціальну парту, яка вбереже від порушення постави. Бажано, щоб конструкція стільця передбачала природні вигини тіла дитини.
Ліжко має бути більше висоти дитини. Матрац до неї потрібно обов'язково підібрати твердий і рівний. Ідеальним варіантом буде придбання ортопедичного матраца, на якому рівномірно розподіляється маса крихти, а його м'язи повністю розслабляються.
Якщо поверхня, на якій спить дитина, надто м'яка, це може привести до формування неприродних вигинів хребта. Пам'ятайте, що недостатньо жорсткий матрац провокує перегрівання міжхребцевих дисків, що порушує загальну терморегуляцію дитячого організму.
Подушку для крихти краще підібрати плоску і укладати її виключно під голову дитини.
4) Рухова активність
Для профілактики порушення постави у дітей дуже важливі заняття фізкультурою і спортом, активні ігри на вулиці.
Правильна постава - запорука здоров'я. Особливо корисне плавання, переваги якого полягають не тільки в фізнагрузкі, але і в позитивному впливі води. Перебування у воді зміцнює дихальну і серцево-судинну системи, гартує малюка, сприяє активізації обміну речовин і вдосконалення теплообміну.
Під час плавання природним чином розвантажується хребет дитини, міжхребцева мускулатура починає працювати симетрично, відновлюються оптимальні умови для правильного росту тіл хребців. Хребет витягується, навколохребцеві м'язи зміцнюються, поліпшується координація рухів. Все це перешкоджає виникненню порушень постави.